El entrenamiento en suspensión permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares. Al utilizar inclinaciones diferentes a cuando trabajamos de forma tradicional, nuestra sección media o core va a estar activado debido a que en las rutinas diseñadas por los entrenadores del Club Lasa Sport se aplican pautas correctas de ejecución; de esta forma se entrenan tanto los músculos de fuerza como los estabilizadores o posturales.
Trabajar con nuestro peso corporal, como es el caso del entrenamiento con TRX, nos permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular, y tonificar todo nuestro cuerpo. Además la seguridad que da la tensión del TRX ayuda a desarrollar una mejor movilidad articular.
Cuando aplicamos el entrenamiento en suspensión en un circuito de intervalos obtendremos, además de los beneficios anteriormente mencionados, un buen entrenamiento cardiovascular y quemagrasas. Tiempos de trabajo moderados, realizando tantas repeticiones del movimiento como nos sea posible, y descansos cortos son la clave para maximizar la quema de grasas.
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