Indoor Cycling
El ciclo indoor es una actividad física que se realiza de forma colectiva. Se realiza sobre una bicicleta adaptada para esta actividad y, principalmente, con los ejercicios ejecutados se lleva a cabo un trabajo cardiovascular. El ciclo indoor se realiza al ritmo de la música y requiere de la guía de un monitor especializado para ser realizados correctamente.
Son muchas las ventajas del ciclo indoor. En esta práctica, existe muy poco riesgo de lesiones, no requiere una capacidad especialmente desarrollada de equilibrio ni coordinación y es un ejercicio divertido al realizarse al ritmo de la música. Asistir a clases de ciclo indoor también aporta otras ventajas beneficiosas para la salud. Disminuye la intolerancia a la glucosa, baja la presión arterial, así como el nivel de colesterol y triglicéridos. También aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios, mejorando la distribución de la sangre y su retorno. La práctica del ciclo indoor también tiene efectos de prevención de la aparición de venas varicosas en las piernas.